HATHA YOGA
Hatha Yoga significa la unión entre el
"Ha" y la "Tha", es decir, entre el sol y la luna o, lo que
es lo mismo, entre la energía positiva y la negativa, la masculina y la
femenina, el prana y apana. De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo
fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema
nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones
corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras). A medida que se practican
las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo
respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo.
Por medio de la práctica de las posturas o asanas,
la respiración o pranayama, y la relajación consciente el cuerpo se beneficia
equilibrando muchas de sus funciones internas y su postura. La práctica regular de las asanas y del
pranayama genera un incremento de la
energía vital general (prana), eliminando muchos síntomas de estrés, cansancio,
contracturas musculares y mala postura.
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